Nos professeurs diplomés vous donnent des cours de gymnastique de différentes intensités.

Echauffements, abdos, fessiers, bras, steps et conseils pour optimiser vos exercices, rythme et l’envie de bouger pour avoir une jolie silhouette ferme et musclée. Alors chaussez vos baskets, enfilez votre tenue de sport, mettez de la musique et c’est parti pour un cours de gym !!! 

 

De la Gym Douce à la Gym Tonique, en passant par la Pilates,  vous trouverez les cours qui conviennent le mieux à vos besoins.

 

Quelques indications pour choisir le (ou les) cours qui vous conviennent le mieux :

 

Gym d'entretien

Cours de gym qui a pour but d'entretenir l'ensemble des muscles du corps par des exercices appropriés, plus ou moins dynamiques et évitant tout traumatisme . 

Gym Forme

Cours de remise en forme avec entretien des muscles avec des exercices simples et répétitifs de tonification musculaire, sans appareil, mais avec l'utilisation de petit matériel (poignés et ballons lestés, steps, altères..) .

 

Gym Tonic

Les plus toniques des cours avec une côte part significative : alliant à la fois un travail de renforcement musculaire (abdos, fessiers, cuisses, bras…) et un travail cardio-vasculaire . Activité où l'on brûle beaucoup de calories !!!

 

Gym Pilates

La méthode Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

 

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Yoga